Če želite shujšati v letu 2018, je skupina strokovnih zdravnikov in nutricionistov Weight Watchers razglasila za najboljšo dieto, ki jo morate preizkusiti. Tukaj je več o načrtu.
Ameriško poročilo News & World je objavilo svoj letni seznam najboljših diet, in Weight Watchers je zmagovalec za najboljšo dieto za hujšanje, za najboljšo prehrano za hujšanje in za najboljšo komercialno dieto. Novico je 3. januarja objavila "strokovna skupina vrhunskih prehranskih strokovnjakov, prehranskih svetovalcev in zdravnikov, specializiranih za sladkorno bolezen, zdravje srca in hujšanje." Ogledajo si 40 diet in jih ocenijo v devet kategorij - kratkotrajno hujšanje, dolgoročno hujšanje, zdravo pri srcu prehrano in drugo. Oprah ima 10-odstotni delež Weight Watchers, ki ga je kupila leta 2015, 1. januarja letos pa je bilo objavljeno, da je DJ Khaled novi ambasador socialnih medijev za program življenjskega sloga. Zgubil je že 20 kilogramov!
Weight Watchers deluje tako. Glede na vašo višino, spol, težo in starost dobite določeno količino "točk" na dan in več točk na teden. Jesti hrano ima točkovno vrednost, cilj pa je, da ostaneš pod točkami, ki si jih daš. Več točk lahko "zaslužite" tudi s telesno aktivnostjo. Njihov novi program Freestyle, ki je bil predstavljen novembra 2017, je seznam živil z ničle točke iz sadja in zelenjave razširil na več kot 200 „brezplačnih živil“, vključno z školjkami, ribami, purani, piščancem, jajci, koruzo, fižolom in še več. Živila, ki vsebujejo beljakovine in vlaknine, imajo manj točk, medtem ko hrana, ki ni tako prehransko zdrava, več. Lepota programa je, da lahko jeste vse, kar želite - nič ni izven meja.
Zadnje leto dejansko spremljam ta program in sem izgubil 18 kilogramov. Na dan dobim 23 točk, na teden pa še 35 točk, ki jih lahko uporabim. Tu je tipičen dan. Če za zajtrk pojem jajca in dve rezini slanine (2 točki), sendvič tanek s puranjem, provolonom in hummusom za kosilo (5 točk), prigrizek klementine in kokice (4 točke), imam VEČ kot dovolj kaže, da si privoščite kozarec vina (4 točke) z zdravo večerjo lososa, praženo zelenjavo in pečenim krompirjem (5 točk) ter si privoščite piškotek za sladico (3 točke).
, boste poskusili najboljšo dieto za hujšanje: Težave gledalcev?
