Osebni trener Halle Berry je za HollywoodLife ekskluzivno povedal, kaj točno zvezda poje in kdaj!
Halle Berry je pri svojih 52 letih videti neverjetno za svojo starost in zdaj lahko natančno sledite njeni dieti do te (in MCT - kratkega za srednjeverižne trigliceride). V ekskluzivnem intervjuju za HollywoodLife nam je Hallein dolgoletni osebni trener Peter Lee Thomas povedal, kako pogosto jedo in kako uravnovesi vadbo s svojimi obroki. "Najprej Halle nikoli ne zajtrkuje, " nam je dejal. "Dan začne z velikim kozarcem vode, približno 8-12 oz., Običajno z malo limone, stisnjene vanjo za okus. In potem takoj po tem bo vzela svoje aminokisline. Družba Purium vzame nekaj, kar imenuje Master Amino Pattern. "Dodal je:" V bistvu so dejanske aminokisline, ki gradijo mišice, ne pa dejanski vir hrane, ker je treba hrano najprej pretvoriti v aminokisline, da ustvarijo mišico. Če si predstavljate svoje telo kot avtocestni sistem, gredo te aminokisline naravnost na avtocesto. Najhitreje je mogoče, da vaše telo pridobi te hranilne snovi, ker ni treba prebaviti ničesar. ”
Po vnosu aminokislin bo Halle nato privoščila kavo, vendar bo pustila malo prostora za dodatek. "Nato je naslednja stvar kava in ji v kavo doda eno do dve žlici MCT olja. MCT olje ali srednjeverižni trigliceridi so velika težava za ljudi, ki sledijo ketogeni dieti, to je kot vodnjak mladosti. "Peter je nadaljeval, da je MCT olje mogoče najti v kokosovem olju, gheeju ali maslu Kerry Gold Grass Fed iz Irske.
"Potem bo vadila, ponavadi uro do uro in pol, " nam je nadaljeval Peter. "In če za svoj trening potrebuje malo več energije, bo imela nekaj, kar se imenuje Can't Beet This, ki je pred vadbo, narejeno predvsem iz pese, v njej pa je naravni kofein. Tako si bo prizadevala pred naporno vadbo ali dolgim dnevom, ker včasih kava preprosto ni dovolj."
Takoj po vadbi bo imela prvi obrok dneva, v bistvu skupaj zajtrk in kosilo. To ima takoj po treningu, ker je to najboljši čas za jesti, ker telo hrepeni po hranilih. Obrok mora biti gost. Veliko časa bo imela zrezek z veliko zeleno solato in ne maslovo solato, mora biti temno zelen kot špinača in ohrovt. Ali pa bo imela nastrgano piščanca nad temno zeleno listnato solato. Ali pa ima morda dve ali tri jajčeca, ne beljaka, poje celo jajce, ker je rumenjak zelo pomemben."
Poleg avokada (očitno ga Halle obožuje) bo imel Halle tudi veliko zelenjavnih in sadnih prigrizkov. "Čez dan bo prigrizala surove organske zelenjave, kot sta rezina zelene in kumare in podobno, " je dodal Peter. "Vedno ima veliko sesekljane zelenjave naokoli in super je, ker tudi otroci radi prigrizejo. Še en prigrizek je organsko sadje. Všeč ji je borovnice, jagode, maline in robide, vse so dobre na ketogenem načrtu."
Rada ima tudi kostne juhe čez dan ali včasih kot pijačo tik pred spanjem. Ali pa se kdaj zgodi, da jo bo zjutraj namesto na kavi. Kdaj poje kostni juh, ga komaj dobi iz trgovine, ker je toliko bolje, da je svež, od nič. Velikokrat lahko obiščete mesnico in dobesedno vam bodo dali goveje kosti in bivolje kosti in piščančje kosti, saj jih preprosto nočejo in vam jih bodo dali brezplačno in s tem vi lahko naredim res lepo kostno juho."
Peter nam je pripovedoval, kaj ima Halle na večerji: "Potem je za večerjo resnično všeč jagnjetino, zato bo pogosto jedla jagnjetino ali pa bo njen kuhar naredil res lepo ketogeno enolončnico, ki bo imela veliko cvetače in brokolija in drugo zelenjavo, ki se polni in v njej kakšno pusto travo hranijo beljakovine. Druga večerja, ki jo ima pogosto, je ketogena mrzlica, ki je narejena iz veliko zelenjave in mlete govedine, hranjene s travo. Njen kuhar bo fižol izpustil, ker ima fižol veliko ogljikovih hidratov, ima vlaknine, ima pa veliko ogljikovih hidratov in da bi lahko zaradi sladkorne bolezni uravnala inzulin, Halle ohranja svojo prehrano zelo malo ogljikovih hidratov. To je neverjeten način, da ostanete v odlični formi, saj popolnoma neha hrepeneti po teh stvareh."
