Poletna potovanja so v polnem razmahu in vzdrževanje zdrave prehrane, medtem ko potujete, je naporno. Imamo 5 strokovnih nasvetov, kako se izogniti pridobivanju teže med potovanjem, tako da se ob naslednjih počitnicah počutite odlično!
Ker je poleti uradno tukaj, so potovanja v polnem razmahu in ljudje se odpravljajo na dopust. Če poskušate slediti svojemu zdravemu življenjskemu slogu in ostanete v kondiciji, ko vas ni, potem imate srečo. Jodie Rigby-Mee, svetovalka za hujšanje in nekdanja stevardesa, ki je odštela 84 kilogramov po tem, ko se je pridružila svetu hujšanja, pozna boj in deli svojo pot: »Hujšanje, ko sem povsem spremenil svoje življenje. Kariero sem lahko nadaljeval kot kabinsko osebje, se za pet let preselil v Dubaj in postal trener varnosti. Učila sem ljudi, kako gasiti požare, skakati po toboganih in lebdeti na rešilnih splavih, česar nikoli ne bi zmogla na svojih najtežjih težavah. "Tako je delila svojih 5 nasvetov o zdravi prehrani za poletna potovanja:
1. Bodite pripravljeni -
»Letališča in bencinske črpalke se morda zdijo polni nezdravih možnosti, toda dobro jesti je še vedno mogoče, če veste, kje iskati. Suši je odlična možnost!"
2. Dobro pojejte -
»Napolnite posode s hrano z zdravimi obroki in prigrizki, ko ste zunaj. Tudi če bivate v hotelu, vam bodo na mnogih lokacijah pripravili priloženo kosilo, v katerem boste uživali, medtem ko boste raziskovani."
3. Hotel Embace bifeji -
»Če želite obvladovati svojo težo v odsotnosti, so bifeji za zajtrk, ki jih ob zajtrku napolnite s svežim sadjem in brez maščob jogurtom, da boste zadovoljni celo jutro. Za večerjo na krožnik zložite visoko meso z žara, svežo ribo in raznobarvno zelenjavo, da boste dobili obrok brez krivde."
4. Pripišite ga -
»Spremljajte svoje grižljaje, da se boste lažje osredotočili, če ga boste kdaj potrebovali, še posebej na dopustu. Tako lahko vidite, kaj jeste, in nadzirate."
5. Znebite se krivde -
"Na dopustu ste! Zapeljite se v znamenitosti in kulise s hitrim sprehodom po mestu in uživajte v lokalnih dobrotah. Na dopustu lahko uživate katero koli hrano - prikrajšanje ni dolgoročna rešitev."
Kaj menite o teh nasvetih? Ali jih boste preizkusili, ko boste potovali to poletje?
