Sezona počitnic ni povezana le z dolgimi potovanji, ampak tudi z boleznimi, ki se pojavijo med njimi. Obisk tuje države lahko zasenči prehlad in druge bolezni, ki se jim je mogoče izogniti z malo pozornosti.
Navodila za uporabo
1
S seboj vzemite toplo jopico, še posebej med transferji in leti. Letala, avtobusi, taksiji in druga prevozna sredstva, ki vas dostavijo in prevažajo v tuji državi, so opremljena s klimatsko napravo, ki je običajno vključena s polno zmogljivostjo. V tem pogledu bo vaše telo prenašalo nenadne spremembe temperature in vlažnosti, kar lahko zbudi uspavane patogene mikrobe in povzroči vneto grlo ali druge bolezni. Poskusite se obleči, da se ne pregrejete in da vas ne zebe. V torbi naj bo jakna, ki jo lahko nosite med potovanjem v prometu.
2
Previdno preklopite na nov način napajanja. Črevesne motnje so pogosta vrsta počitniških bolezni. Pogosto se zgodijo zaradi ostre spremembe običajne prehrane. Zato poskušajte telo postopoma prenesti na novo eksotično hrano in jedi, s čimer boste zmanjšali njegov stres.
3
Ne hitite plavati v vrhuncu sončne aktivnosti. Hlajenje na morju je vedno prijetno, hkrati pa nevarno. Pregreti na soncu se popotniki običajno kopajo v hladni vodi, kar vodi v hipotermijo. Poskusite zmanjšati padec temperature. V prvih dneh počitnic zjutraj in ob sončnem zahodu plavajte v morju in tako boste navadili svoje telo, čez nekaj dni pa boste lahko čez dan uživali morsko vodo brez nevarnosti bolezni.
4
Ne poskušajte se ohladiti pod klimatsko napravo. Turisti pogosto potujejo v črticah in iščejo klimatsko napravo iz enega obrata v drugega. In spet padec temperature preseneti njihove organizme, kar vodi v posteljni počitek vsaj tri dni. Če ne prenesete vročine, se v hotelu zadržite na vrhuncu in ne iščite sončenja v upanju, da se pred njim skrijete v hladni restavraciji.
Bodite pozorni
Kljub vsem previdnostnim ukrepom vedno imejte s seboj komplet za prvo pomoč. Vanj položite celotno paleto zdravil, ki vam bodo pomagala hitro postaviti na noge in ne preživeti počitnic v hotelski postelji.
Koristni nasvet
Pred potovanjem ne bo čudno, da telo pripravite na vse obremenitve, ki ga čakajo na dopustu. Ne bo odveč voditi tečaj kaljenja, piti vitamine in preiti na zdravo prehrano.
