Delo, gospodinjski problemi, otroci - vse to lahko vpliva na vaše psihično in fiziološko zdravje. Nenehni stres zaradi pomanjkanja počitka povzroča kronično utrujenost in zdravstvene težave. Kako razumeti, da je čas, da se ustavimo in začnemo nekaj spreminjati?
Če želite razumeti, kako razumeti, da je čas, da se sprostite in pozabite na težave, se morate spomniti vzrokov za kronično utrujenost. To je stalno zaposlitev, družinske zadeve, gospodinjske težave, stalni stres ali celo depresija. Toda glavni razlog za utrujenost je pomanjkanje ustreznega počitka. Kot veste, morate za boljšo produktivnost ne samo nenehno delati, dobesedno se "ubijati", temveč tudi pravilno in v celoti sprostiti.
Toda kako razumeti, da je delo začelo negativno vplivati na zdravje?
Prvič, nenehna apatija. Nepripravljenost za kaj početi pogosto ne lenoba, temveč preprosta utrujenost, zato, ko opazite dolgotrajno apatijo, pohitite, da bi vse stvari odložili in počivali. Po tem bo pomanjkanje želje po delu izginilo, stvari bodo šle gor in produktivnost se bo povečala.
Drugič, motnja spanja. Ta težava je tudi zelo resna, saj človek med spanjem dobi energijo, ki je tako potrebna med budnostjo. In jasno je, katere posledice lahko povzroči dolgo pomanjkanje zdravega spanca. Zato opazite takšno težavo, ne pijte sedativov ali uspavalnih tablet, ampak se samo sprostite, dan preživite na dopustu.
Že resnejša težava je kršitev živčnega sistema. Nenehni razpadi, pretirana čustvenost, jeza ali agresija - to je glavni zvon, ki ga je treba ustaviti.
Po vseh teh stopnjah že obstajajo bolezni na fiziološki ravni. Ste vedeli, da kronična utrujenost razvije resne bolezni, kot so gastritis, različni kožni izpuščaji, migrene, kritična izguba teže, želodčne težave? Bolezni srca niso redke.
Toda kako si lahko vzamete odmor od dela, ne da bi za to porabili veliko časa?
Odlična ideja je, da dan preživite z družino, obiščete na primer parke, razstave ali kinodvorane. Dan posvetite odhodu v kozmetični salon ali frizerju, preberite zanimivo knjigo ali si oglejte dober film. Podarite dan svojim najljubšim hobijem.
Najpomembnejše je, da vam dopust nudi zadovoljstvo. Ne pozabite, da nobeno delo ne more nadomestiti vašega dragocenega zdravja!
