Dan kajenja se pri nas praznuje 31. maja. Vprašanje opustitve kajenja je že dolgo pomembno za številne državljane. Če vam ta zmenek res nekaj pomeni, ga morate voditi tako, da se ga spomnite.
Navodila za uporabo
1
Najprej morate ugotoviti namen tega dne. V tem primeru je priporočljivo razumeti vnaprej. Če se resnično odločite prenehati kaditi, za en dan ne smete imenovati korenite spremembe. Priporočljivo je postopno opustiti psihološke in fiziološke navade oz.
2
Da bi lažje ugotovili, ali jo potrebujete ali ne, si predstavljajte sebe. Ste človek, ki trdno stoji na zemlji, vsak dan premaga stotine težav in ve, kako skrbeti za svoje dobro počutje. V resnici ste superjunak, ki lahko stori karkoli, če hoče. In na vas vpliva kakšna kajenje? Oddajte se sebi in usmerite del svojih prizadevanj, da to ne bo.
3
Internetni viri so polni informacij o tem, kako opustiti kajenje in kakšne posledice lahko kajenje ima na vaše zdravje. Oglejte si vsebino te note, koliko slabe stvari, ki jih prostovoljno vstopijo v telo pri kajenju.
4
Če so zgornje točke vplivale na vas, je končni cilj 31. maja. Bil bi dan, ko ne vzameš cigarete. Če je mogoče, pojdite z družino v naravo, počivajte, naj bo ta dan psihološki učinek, ki bo potrdil vašo izbiro. Lahko se dogovorite za simbolično kurjenje škatlice cigaret ali "pogreb" nezdravega življenjskega sloga. Seveda bi vse to moralo potekati na komičen način in prinesti nasmeh vam in vašim družinskim članom.
5
V nekaterih primerih je zasvojenost z nikotinom zelo močna. Če razumete, da vas to moti, se posvetujte s strokovnjakom na tem področju. Ni več potrebe, da se zapeljete v določen okvir in si določite dan, ko se boste odpovedali kajenju. Samo vzemite terapijo in ta datum označite v naslednjih letih.
