Novoletni prazniki - težaven test za telo. Prekomerno uživanje hrane, vključno z ogromno količino maščobne in slane, nenadzorovane libacije alkohola, najmanjša količina spanja, za katero najdemo čas šele zjutraj, in številne druge težave so pravi stres. Da se znebite posledic počitnic, bo pomagalo nekaj preprostih dejanj.
Navodila za uporabo
1
Začnite z normalizacijo prehrane. Znebite se vseh zalog solat, mesa in drugih dobrot, ki so morale že stati v hladilniku. Da in tvoje telo očitno ne potrebujejo. Prekomerni vnos hrane se je najverjetneje začutil in dodali ste nekaj kilogramov, črevesje in želodec pa vas prosita za usmiljenje. Poskusite vsaj teden dni zaužiti minimalno količino ocvrtega in slanega, dodajte v prehrano citrusne plodove, ki bodo telo napolnili z vitaminom C in energijo, da se bo vrnil na delo. Ne pozabite na obnovo črevesne mikroflore - založite se s kefirjem, fermentiranim pečenim mlekom in jogurtom.
2
Odpovejte se alkoholu. Rusi ne štejejo počitnic praznik brez škatel alkoholnih pijač. Zmerna poraba vina ali šampanjca (nekaj kozarcev na večer) bi pripomogla k odličnemu razpoloženju in ne bi povzročila mamurja, vendar takšno praznovanje ni za Ruse. Če se zgodijo nevihtne počitnice, izključite alkohol iz uporabljene hrane in se ne poskušajte spoprijeti s posledicami njegove uporabe z nizkoalkoholnimi pijačami - to bo vašim jetrom povzročilo veliko škode.
3
Vrnite telo v običajni način. Priporočljivo je, da to storite pred delovnimi dnevi. Dva ali tri dni pred odhodom v službo poskusite iti v posteljo najpozneje do 23. ure in vstanite na budilko ob 8-9 zjutraj. Nespečnost, možna po dolgih počitnicah, razrešite s pomočjo toplih kopeli pred spanjem, zaužite čaj z meto ali mleko z medom.
4
Pojdi za šport. Bodite ton telesa po dnevu, ko ležite na kavču. Pojdite do bazena, pojdite na tek ali samo dolgo hodite na prostem. Dejavnost bo pomagala obnoviti moč in ne nadaljevati neaktivnosti.
5
Pojdi v kopalnico. Prav to je mesto, ki se lahko hkrati sprosti in odstrani iz telesa številne škodljive snovi, ki so se po praznikih naselile tam. Glavna stvar je, da se ne zamikate tradicijam ruskega ljudstva in preživite ta večer v topli družbi s čajem in mineralno vodo. Poskusite narediti čaj iz različnih zelišč, pomagali bodo očistiti telo.
