Vsi si želimo ravnih abs, kot je Khloe Kardashian - trdo dela za to vroče telo! Zdaj pa se razveseljuje svoje lahke vadbe za seksi želodec.
Khloe Kardashian je resna ZVEZDA v telovadnici. Dviguje uteži in naredi tono različnih vadb, da pokaže celotno telo. V njeni aplikaciji je razkrila, da je pred kratkim opravila partnersko vadbo s fantom Tristanom Thompsonom in resno jo je potisnil, da je najboljša! "Rada delam s partnerjem in ker je Kourt odsoten, sem v telovadnici udaril s svojim drugim partnerjem v kriminalu: Tristan! Mislim, da je naredil precej dobro delo v koraku z mano, LOL. Po tem smo se v torek pogostili s Taco!"
Tukaj je poteza, ki je odlična za odpravljanje ljubezenskih ročajev! Khloe je napisala:
"Načrtujte potiske: Tako okrepite svoje jedro - še posebej poševne! Z rokami neposredno pod rameni začnite v položaju na krovu. Zategnite abs in dvignite levo koleno do zunanje strani leve roke. Spustite levo nogo in nato naredite popolnoma enak premik na desni nogi. Preden se vrnete nazaj na levo nogo, spustite telo navzdol za en potisk. To ni enostavno, zato naredite toliko ponovitev. Če se boki začnejo povešati ali dvigovati, si morate oddahniti."
Z vsako ab vadbo poskusite narediti kompenzacijsko vajo. To je super za krepitev hrbta:
" Stoječe vrstice z dumbbell: To je odlična poteza za vaše zgornje hrbtne mišice! Z palico v vsaki roki se podajte naprej, kolena rahlo upognjena (to vam bo pomagalo pri sklepih in glutejih). Nato uteži oba uteži ob straneh telesa. Ko se povlečete nazaj, ne pozabite stisniti ramenskih rezil! Naredite 10 ponovitev, malo zadihajte in nato naredite še 10."
, boste prepisali vadbo Khloe Kardashian ab?
