Zvezdica "Doma narejena preprosto" deli svoje nasvete, kako se v praznični sezoni izogniti nabiranju kilogramov. In ja, bivši boksar pravi, da lahko še vedno uživate.
Spet je tisti čas v letu. Ob zahvalni večerji, prazničnih zabavah, božiču, Hanuki in novem letu na obzorju je veliko priložnosti, da se v naslednjih nekaj tednih preusmerimo. Toda domačinka, domača preprosta gostiteljica Laila Ali pravi, da vam v prazničnem času ni treba nalagati kilogramov. 41-letna mama dveh otrok pravzaprav pravi, da se lahko razvajate, ne da bi se tehtali. Vse, kar potrebujete, je načrt.
"Pri počitnikih je stvar, da jemo bolj bogato hrano kot običajno; hrano, ki je običajno ne bi jedli ali hodili na počitniške zabave in podobne stvari, «ekskluzivno pripoveduje nekdanji boksar HollywoodLife. "Najprej morate sestaviti načrt. Če ste radi: "V redu, ponavadi zgubim težo", morate reči: "Preprečil bom, da bi se to zgodilo."
Toda kako natančno to storite? Ko gre za počitniške zabave, Laila predlaga, da se napolnite z zdravo hrano, preden greste. "Tako ne boš prišel lačen in vse samo opral. Želite uživati v sebi, vendar se želite prikazati z nekaj hrane v trebuhu in potem si lahko privoščite majhne porcije stvari in okusa, da jih ne boste izpustili, «pravi. "Ne počutiš se, kot da ne moreš imeti ničesar, ampak preprosto ne stradaš tam, kjer bo tvoja obramba padla."
Laila predlaga polnjenje z živili, ki so "bogata z zelenjavo in hranilnimi snovmi". Enako velja za zahvalo za večerjo. "Napolnila bom solato in zelenjavo, nato pa si privoščila manjši delček sladkorja in ogljikovih hidratov, " pravi. Če govorite o zahvalni večerji, če ste zadolženi za kuhanje, Laila priporoča, da "poskusite olajšati svoje recepte." "Že pripravljamo kup prilog in beljakovinskih jedi, " pravi. "Potem imaš sladico. Zaužijete na tisoče in tisoč kalorij. "Laila predlaga, da zmanjšate nekaj teh kalorij s preprostimi stvarmi, kot je uporaba manj masla in olja. Avtor hrane za življenje: okusna in udobna hrana od moje mize do vašega avtorja pravi, da je "porcija nadzora" tudi "vse."
Seveda upokojeni športnik in hči legendarnega boksarja Mohameda Alija pravi, da bi si morali prizadevati ostati aktivni v času počitnic. Priporoča tudi pitje veliko vode. Če se vam zdi to težko, ima nasvete, kako aromatizirati vodo s svežim sadjem in zelišči. "Rada dodajam rožmarin in limono, " pravi. "Svež rožmarin je osupljiv v vodi in malo limone … Vzemite malo vode, dajte v stekleno posodo in nato dodajte še veliko vejico rožmarina. Resnično ima okus presenetljivo dobrega. "Laila pravi, da je pitje peneče vode in celo ledenega čaja še drugi dober način, kako poskrbeti, da boste ostali hidrirani.
Laila je z nami 5. novembra delila nasvete, medtem ko je promovirala svojo serijo DIY, Home Made Simple, ki v soboto ob 9. uri zjutraj predvaja oddajo OWN.
