Ashley Parker Angel je super prilegajoč (zdravo, abs!) In ima nekaj ekskluzivnih nasvetov in slik, s katerimi se boste lahko vrnili na pot za leto 2018!
36-letna Ashley Parker Angel je svoje življenje ponovno posvetila zdravju in dobremu počutju (in na Instagramu delila svoje telesne izkušnje in vroče telo), tako da tudi če bi se v tem prazničnem času odpravili iz tirnic, ponuja nekaj nasvetov, kako priti nazaj na pravo pot!
„1. Trgovina. Po praznikih je bolj kot kdajkoli prej pomembno, da si privoščite zdrave možnosti. Sladkarije in priboljški so še vedno lahko del vašega življenja, vendar ne pozabite založiti tudi hranljivih živil in jih imejte pri roki. Ni treba, da se izogibate goljufijskim obrokom, vendar so zdrave alternative ključnega pomena, da ne pretiravate!
2. Načrtujte vnaprej. Na seznamu opravkov razporedite fitnes in veliko bolj verjetno je, da se bo zgodilo. Že 20 minut vadbe telesne teže, kot so potiski, ovinki, luge in plošče, zadostujejo za kurjenje kalorij in za vzdrževanje maščob. Če potujete, imejte s seboj nahrbtnik sadja, oreščkov in zelenjave. Pogostejše uživanje zdravih prigrizkov vas bo preprečilo, da bi zašli v stradanje in vam pomagali, da se upirate hitri hrani. Prigrizki, kot so jogurt, beljakovine in kremšn, so dobre možnosti, ko ste na poti.
3. Vadite zgodaj in ne varajte spanja. Vadbo opravite zjutraj, da boste imeli preostanek dneva za delo in druženje s prijatelji in družino. Vadba zgodaj pomeni, da vam ni treba več poudarjati, da bi vadbo fitnesa stisnili v že zasedeni spored v letu 2018. Dodatno boste zaposleni, zato je dober spanec kritičen. Priporočam, da vzamete naravni pripomoček za spanje, kot je Hibernate (LiveHighLevel.com), da zagotovite najboljše nočno spanje. (Uporabite kodo HollywoodLife za 50% popusta!)
4. Ostanite hidrirani. Večina ljudi že ne pije dovolj vode. Dober, staromoden H20 poskrbi, da se metabolizem sproži in pomaga izločati strupe. To je tudi najhitrejši način, da se ne mahnete iz maščobne hrane ali alkohola.
5. Bodite kreativni. Priznajmo si - prazniki so čas v letu, ki bi ga morali pustiti svoboden in uživati. Toda hitro se lahko vrnete na sled. Poiščite ustvarjalne načine, kako ostati aktiven tudi pozimi. Pojdite na družinsko drsanje, pojdite na sprehod po soseski in si oglejte ostanke okraskov ali si privoščite iPod plesno zabavo v svoji dnevni sobi. Morda ne boste mogli dobiti popolne vadbe, ko se vrnete v službo in v resnično življenje, toda tudi 15 minut aktivnosti bo lahko daleč, da boste ostali fit in zdravi."
Glej EKSKLUZIVne fotografije Ashleyja v zgornji galeriji!
, poskušate izgubiti povišanje telesne teže?
