Telovadka olimpijske prvakinje Nastia Liukin se trudi ostati aktivna vse leto - tu je njen nasvet za boj proti tem prazničnim kilogramom!
Nastijo Liukin verjetno poznate kot POLETNEGA olimpijca, toda jaz sem jo ujel, da se ukvarja z zimskim športom - drsanjem na ledu! - 19. decembra v New Yorku. EKSKLUZIVNO mi je rekla, da je tako pomembno, da otroke naučimo vrednosti, da so aktivni med vsako sezono! "Ni treba, da trenirate za olimpijske igre, samo naredite nekaj aktivnega! Naj bo zabavno! Mislim, drsanje s prijatelji v Bryant Parku? To je super! Ampak vam ni treba biti v New Yorku. Vseeno je, kje si, samo premikaj se svoje telo. Očitno je poleti enostavno, a pozimi so prav tako pomembne. Prej ko te mlade otroke naučimo, tem bolje, ker se navade držijo. Ne glede na to, mora biti zabavno. Vse, kar počnete - mora biti zabavno in do tega morate biti strastni. Gimnastika ni za vsakogar. Najti moraš nekaj, kar rad delaš, kar je zate zabavno in se ga držiš."
Nastia pravi, da se odpove telovadbi, vendar mi je IZKLJUČNO rekla: „Vsak dan se trudim telovaditi. Obožujem pilates, obožujem vročo jogo, SoulCycle, samo grem na tek. Če se ne morem odpraviti na tečaj, v svoji hiši naredim počepe, tipkanje, malo kroženje. Resnično ni opravičila. Ni, "nimam dostopa do telovadnice" - pojdite na tek ali sprehod zunaj, naredite počepe v svoji dnevni sobi. Zelo pomembno je ostati mlad, ostati zdrav."
Kar se tiče njene prehrane, pravi: "Največja stvar je zdravljenje sebe, ker če si rečeš, da ne moreš imeti nečesa, je to vse, kar si želiš. Spomnim se, da mi je mama vedno govorila, če hočeš piškotek, daj piškotek, samo da ne bo vsega škatlice! Moja stvar številka ena je zmernost. Če v soboto zvečer veste, da imate zabavo in bo na voljo veliko ne odlične hrane in sladic, poskusite biti dobri v tem tednu in si privoščite nekaj solat, zelenja in beljakovin od ponedeljka do petka. V soboto si lahko privoščite in se ne počutite tako slabo. Vse se ukvarjam z zmernostjo in samo živim. Življenje je kratko in nočete biti nesrečni. Prepustite se, vendar morda ne vsak dan!
Dobil sem priložnost, da se pogovarjam z Nastijo, ko pomaga promovirati partnerstvo #GetOutThere med skladom za svež zrak in Free Country, ki ima številne družinske mode v hladnem vremenu, ki so dejansko dostopne!, vas navdihujejo nasveti za fitnes Nastia Liukin?
