Če odpotujete na dopust, ne boste morali motiti svojih ciljev v fitnesu, in zaradi vadbe se boste v tem bikiniju počutili veliko bolj samozavestno. Preberite nasvete Kourtneyja za kurjenje kalorij KOLIKO TUKAJ brez opreme prav tukaj!
Kourtney Kardashian je videti presenetljivo in zato, ker resnično daje prednost svojemu zdravju in telesni pripravljenosti. "Vadba je del moje dnevne rutine, " je zapisala v svoji aplikaciji. "Torej, čeprav se rada sprostim na dopustu, mi je še vedno pomembno, da se vadim. Poleg tega mi telovadba med potovanjem resnično pomaga pri zaostanku curka, zato, ko sem spet doma, ni tako težko. Pomaknite se navzdol in si oglejte poteze, ki jih uporabljam, ko nisem več od doma. "Tu so štiri njene vrhunske poteze, ki jih lahko enostavno opravite na potovanju brez opreme za telovadbo!
"Kvadrati: Medtem ko sem bil v Egiptu, sem naredil 200 stolnih počepov, da sem si pomagal obdržati stegnenice, glutene in štirikolesnike. Samo pretvarjajte se, da boste sedeli na stolu in se dvignili v stoječi položaj, medtem ko ste priklenili svoje jedro. Ko se upognete navzdol, kolena ne bodo čez nožne prste.
LUGES: Powerwalk na plaži je vedno odlična vadba, saj pesek otežuje mišice nog. Če želite to izrezati, se na začetku in na koncu sprehoda vmešajte v nekaj lukenj. Ker hoja po pesku ali spuščanje po pesku zagotavljata nestabilnost, boste toliko težje vzdrževali ravnotežje."
„DIPS: Poiščite fiksno (in močno!) Izboklino - kot visoka kad ali stopnice - in spustite telo navzgor in navzdol z nogami naravnost. Naj bo gib počasen in nadzorovan.
PUSH-UPS: Klasični starinski šoli so morda najmanj zabavna vaja, vendar so tako učinkoviti pri toniranju zgornjega dela telesa in dodajanju ločljivosti na roke. Če so potiski sprva pretežki, spremenite gibanje in se zasidrajte s koleni, namesto s prsti."
, boš na dopustu preizkusila vadbo Kourtney Kardashian?
